自在正念睡眠冥想

自在正念睡眠冥想，一款兼具助眠与大脑锻炼功能的软件。正念冥想，作为风靡硅谷的专注力训练方式，不仅能显著提升睡眠质量，还能有效缓解焦虑、抑郁等各类情绪带来的不良影响。

【自在正念睡眠冥想介绍】

AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。

创新专利功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，

为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。

【自在正念睡眠冥想功能】

【精选引导语】

对于刚接触正念冥想的新手而言，优质的引导极其关键。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力你开启正念冥想之旅并逐步提升。

【精美计时器】

拥有一款出色的定时器，能让冥想成效加倍。通过自定义练习时长，搭配高品质的白噪音，并开启勿扰模式，可使冥想过程更加专注，免受外界干扰。

【记录时间轴】

你每一次完成的冥想、每一刻记录下的感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，助力你回顾冥想过程，使你能更有规划地坚持冥想。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。

【自在正念睡眠冥想亮点】

正念助理，AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。

使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【自在正念睡眠冥想优势】

精巧的计时器，一款出色的定时器能让冥想成效倍增。可自行设定练习时长，搭配高品质白噪音，并开启勿扰模式，助力冥想时全身心投入，免受外界干扰。

记录时间轴，你每一次完成的冥想、每一刻记录下的感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，助力你回顾冥想历程，让你能更具规划地坚持下去。

【自在正念睡眠冥想说明】

正念，又叫做“内观禅”，是一种能够培育精神力的禅修方式，旨在探寻自我、增进智慧。20世纪70年代，正念以“去宗教化”的表述，在西方默默应用于医学和心理学范畴。历经多年的发展以及科学研究，正念逐步融入主流。

正念冥想，实则是一项简便且经科学验证有效的大脑锻炼方式。如今，愈发多的文献显示，神经系统具备可塑性，借助训练能够达成神经结构的改变。每日只需进行10至20分钟的练习，大脑结构便会产生积极的物理变化。

长期规律地进行正念训练，不仅能提升专注力，还对治疗焦虑、失眠、抑郁症有所帮助，同时有助于提升情绪调节能力、改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心与同理心。正因如此，正念在商界、创业公司以及互联网领域都颇为流行。

详细信息

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