以静自在正念冥想 v3.6.6

在日常的工作与生活里，我们难免会遭遇形形色色的压力，这些压力常常间接引发失眠问题。鉴于此，小编为大家介绍一款由广州播种网络科技有限公司精心打造的减压利器——以静自在正念冥想，它如今已更名为以静。借助这款工具，我们能够有效消除不良情绪，通过冥想改善生活，锻炼大脑与内心，从而更专注、更具活力地应对生活中的每一件事，实现身心放松，提升睡眠质量。软件内设有上百个音频课程，涵盖睡眠冥想、音乐、睡眠故事、个人成长、深度睡眠改善人机关系等十多个分类，能达到放松身心的效果，用户可根据自身喜好随意挑选。此外，自在正念冥想还具备时间轴功能，每次完成的冥想以及记录下的每一刻感悟，都会被妥善保存，有助于回顾冥想历程，让用户更有规划地坚持冥想。

软件特色

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【钵声能量唤醒】

帮疲惫的你一秒“Duang”回来。提醒你正念的度过生命中的每一分钟。

【记录时间轴】

你所进行的每一次冥想，以及记录下的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，助力你回顾冥想的全过程，使你能够更具规划地持续坚持下去。

以静自在正念冥想使用教程：

1. 在本站下载并安装“以静自在正念冥想”软件，安装完成后运行该软件，从而进入软件界面。

2、在冥想这里，用户可以开始冥想，也支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等；

3、点开一起，用户可以和其他伙伴一起冥想、一起养成打开计划；

4、在我的这里，用户可以查看冥想的时长、统计、练习记录等，还有每日提醒等。

功能介绍

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基础。丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

【呼吸练习】

这里的呼吸并非简单的日常呼吸，而是从心理学、神经学、冥想正念、瑜伽以及气功等领域中提炼出呼吸技巧，并融合催眠冥想与音乐治疗，进而研发出多种样式的呼吸练习课程。

【冥想放松】

融合东西方最前沿的冥想技巧与研究成果，大胆革新，打造出适合国人练习的冥想课程。每日仅需10分钟，便可重新找回最佳身心状态。

软件亮点

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

2、良好的睡眠是身心健康的基础。丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

更新日志

v3.6.6版本

以静V3.6.6更新内容：

解决已知的各类问题，进一步优化使用体验。

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详细信息

• 文件大小：92.5MB
• 当前版本：v3.6.6
• 厂商：暂无
• 语言：简体中文