压力自测助手 v1.0.4 安卓版

《压力自测助手》是一款专注于压力缓解与正念疗愈的应用，它收录了正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课程，用户每天只需投入15分钟，就能通过这些内容实现减压静心、改善情绪的效果；软件内提供4-7-8助眠呼吸等多种呼吸模式，能够帮助用户平复焦虑、提升睡眠质量；此外，它还设有丰富的解压课程体系，从课程概览到正念指南循序渐进地引导用户学习，通过专业课程与科学呼吸法的融合，为用户打造专属的减压疗愈空间，助力用户在压力环境中找回内心的宁静。

压力自测助手如何正念减压学习

1、打开软件，点击课程，进入解压课程页面。

2、选择乔・卡巴金大师课，即可开始正念减压学习。

3、找到助眠呼吸模式，选择如4-7-8助眠呼吸等模式，即可开启助眠呼吸练习。

软件特色

1、这里有正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课资源，每天花15分钟就能帮助减压、静心、改善情绪，为用户打造权威的正念减压学习路径。

2、课程设置具备科学性，从课程概览延伸至正念指南，搭建起完整的学习体系，助力用户循序渐进地深入掌握正念减压知识，从而建立起系统的正念认知。

3、融合正念课程与呼吸疗法，从两个维度帮助用户减轻压力：一方面借助课程学习正念理念，另一方面通过呼吸练习即时平复情绪。

软件亮点

1、助眠呼吸模式丰富多样，包含平复呼吸、助眠呼吸等科学呼吸方法，能够针对焦虑、失眠等不同需求，提供相应的解决方案。

2、解压课程资源优质，邀请正念领域权威导师打造课程，内容实用且易于操作，用户在家就能体验专业的正念疗愈。

3、界面功能分区清晰明了，“课程”“解压”“测试”三大板块定位明确，用户能够迅速找到所需的减压资源，整体操作便捷且高效。

软件功能

1、提供专业正念课程学习服务，涵盖课程概览、导师介绍、正念指南等板块，助力用户有条理地掌握正念减压技巧。

2、拥有多种助眠呼吸模式，例如助眠呼吸模式等，借助科学的呼吸节奏助力用户舒缓焦虑情绪、提升睡眠质量，达成身心的放松状态。

3、设置解压课程板块，每天短时间学习即可有效减压静心，为用户日常压力释放提供便捷专业的途径。

详细信息

• 文件大小：46.46MB
• 当前版本：v1.0.4 安卓版
• 厂商：暂无
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